dieta a

No to dobry powód/wybór. Teraz tylko trzeba by dobić do tych x% BF-a , sam walczę by zejść poniżej 10% ale organizm się stawia, psychicznie diety już mi się trzymać odechciewa,co ciekawe w pewnym momencie jak odpuściłem trochę z dietą i podwyższyłem kalorie to chyba coś ruszyło.

czy napinanie mięśnia jest dla ciebie także chwilą głębszej refleksji nad życiem o taką mine walisz jakbyś medytował albo zatwardzenie cie złapało ;) a z czego ty redukujesz tą dietą? 女性のハンター

A dieta jest?

[...] twojej genetyki, regeneracji wiec jak widzisz jest to efekt zbiorczy paru rzeczy a nikt nie jest wróżką żeby ci powiedzić że będziesz miał przyrosty czy nie jesli dieta, trening i regeneracja beda odpowiednie to i beda przyrosty (zarówno masowe jak i siłowe), mniejsze lub wieksze ps; jak dla mnie trening masz lekko mowiac do bani [...]

Ja tez znam osobiscie kolesi ktorzy nie maja diety a biora odzywki i koks. Normalnie rosna. anie gadanie ze tylko na marne kase na odzywki wydaje jak nie ma diety. wiaddomo z dieta zawsze wiecej pijdzie...

a jak wcześniej było z dieta ? ze teraz będzie :> ? ja tu widzę najpierw ostra redukcje. talia 97 trochę duzo :) Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-11-03 20:21:29

taki jest twoj uklad miesniowy i nic z nim nie zrobisz dla pocieszenia :wiele osob ma niesymetryczne miesnie brzucha bardzo leniwy 5xl "A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc jak juz mowilem dieta zdecydowanie odpada"

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 70 Wzrost : 180 Cel treningowy : Opisane w treści tematu Staż treningowy na siłowni : Zaczynam praktycznie od początku, po tych 8 miesiącach spędzonych na siłowni nie było specjalnych efektów może to była przyczyna tego Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna, trenuje 3/4 w tygodniu + mecz, siłownia była by w dni [...]

ok zostaję przy tym :) jest niby 30 porcji to akurat na 2 msc starczy. A krete ile pociągnąć 8 tyg? coś do tego dorzucić czy dieta + mono vitalmax+ gear wystarczy? Nie chce bez sensownie wywalać kasy :)

dieta + suplementacja #teamnatural pewnie jedzą tyle ile chcą i nie zmuszają się do jedzenia, samo wchodzi bo to było by bez sensu w tym sporcie żeby robili wagę do góry jak już to by schodzili w dół z kategorią ale nie mogą No a czym moga nabic takie ilosci kcal? Wiem ze moga jesc jak chca i co chca ale chyba nie zjedza tyle z clean food? Ile g. [...]

...jeżli chodzi ci o retencje wody przy stosowaniu kreatyny..to po cyklu woda powinna zejść ..nie martw się ! ..a jeśli nie chcesz się zalać zbędną tk tłuszczową , to zdecydowanie główną role odgrywa tu odpowiednie odżywianie ..dieta wysokobiałkowa Pozdrawiam! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2005-03-16 09:22:40

popierwsze dzial odzywianie i dieta masowa ,o ktorej poczytasz ulozysz my sprawdzimy a pzoniej suple mozna dolozyc

A dieta przed i po cyklu?

Na pewno odpowiednią dietą dasz radę zaspokoić zapotrzebowanie, jednak będzie Cię to dużo kosztować. A tymi syfami po kreatynie się nie przejmuj! Też tak mam. Jak poszedłem do specjalisty, to powiedział, że to od nadmiaru wody w organiźmie. Coś tam się wtedy piepszy i tak się robi! szaba

Wiesz dieta jest ok bo z brejdakiem ukladalem a on 8 lat staz ma ale go nie ma bo pojechal do Wloch.To wale do Was.Suple tez są.Ale nie wiem czy przerwac cykl krety czy jechac dalej zostalo mi do konca jeszcze 1,5 tygodnia do 6 tyg.Bo pozniej chce jechac HST.

Czytaj i sam uluz trening a my ci poprawimy! Jesli chodzi o tluszcz to dieta+aeroby

Ile musisz zgrubnąc zeby rzeźbic zalezy od ciebie. Dieta raczej lipa moim zdaniem a przedewszystkim posilku po i przed tr . Serek homognizowany przed tr ? wrzuc jakis 100 gram ryz 100 gram piersi i jakies warzywa i odrazu to bedzie jakos wygladac . Na takiej diecie raczej ciezko o mase

A tak to coś brać ciągle np. białko + BCAA .. czy na sucho z dietą ...

[...] tetnem np 170? 20 sek max i 30 sek odpoczynku? (jesli dam rade) 3.Tak lepiej spale tluszcz (punkt2) niz bieganiem 90 min tetnem 150-160? 4. a co z paleniem tluszczu sama dieta, ktora proponowalem? ps. jestem poczatkujacy w przygodzie z silownia, waga 90cm , wzrost 184cm, pas 83cm. Zmieniony przez - qazaq w dniu 2012-10-31 00:11:11

A ja wlasnie napisze o diecie, bo to ze na cyklu gowniana masa poszla to wina gownianej diety. Ot, co. Cos silniejszego od kreatyny, czyli co masz na mysli? W dodatku waga 63kg sama mowi za siebie. Trening i dieta do poprawy. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-11-29 16:30:11